HACIA LA ARMONÍA...

 Estos días he estado pensando sobre el silencio y su importancia para nuestro bienestar. 

En un mundo excesivamente ruidoso es pensable la necesidad imperiosa del individuo de tener momentos de relax. 

Comprobada está la relevancia y los efectos que la serenidad, la armonía y la meditación hacen a nuestro cerebro y nuestro cuerpo en general. El cerebro contiene miles de millones de neuronas organizadas en estructuras que coordinan el pensamiento, las emociones, la conducta, el movimiento y las sensaciones.

Un sistema complejo de vías de nervios que conecta con el resto del cuerpo, cuyos neurotransmisores son parte de como actuamos y nos sentimos. 

(Cuán injusto se es cuando se juzga al prójimo! ¿Ignoran que en "nuestra cajita mágica" está nuestra manera de ser?)

La vertiginosa vida actual, (salvo aquellos que viven aislados, en una área rural, zonas montañosas o bosques) no parece caracterizarse por lo que todos los neurólogos y profesionales de la mente, aconsejan y remarcan para una vida sana.

La gentrificación (proceso de renovación de una zona urbana, popular o deteriorada, que implica el desplazamiento de sus residentes originales por otros) es un fenómeno que ha ido modificando y se ha adueñado de muchos lugares de distintos países.

(Colonia Roma en Ciudad de México, Málaga, Granada, las zonas costeras en Uruguay, son ejemplos de ello)

Cada vez más dicho acaecimiento modifica el cotidiano vivir de los residentes con efectos no deseables en sus vidas. Uno de ellos es la ausencia de silencio; dando lugar al ruido del cual se ha querido salir.

Puedo tomar el ejemplo personal. En tan sólo un año, de haber elegido un lugar tranquilo, hermoso rodeada de naturaleza para residir, se ha desarrollado tal urbanización y movimiento urbano, (inmigración interna y externa) que ya el silencio llega únicamente en horas nocturnas. Ni hablemos en la época estival. En tal estación hay que prepararse para vivir en la "jungla humana" desbordada de exhibicionismo y espíritu fiestero como si la vida se les terminara. Pero ese, es otro tema. Y cada uno, vive como elige. El asunto es que tras una elección, con el tiempo ésta no está acompañada con lo deseado. La situación se transforma de tal manera que ya no hay revés.

"Mi derecho termina donde empieza el derecho de los demás" es un principio en desuso. Dicha conducta es parte de lo que hoy somos como especie.

Así las cosas hay que adaptarse a los nuevos tiempos, a las nuevas generaciones, y procurar encontrar formas acordes al espíritu personal.

Un día de campo viene muy bien.

Una caminata entre bosques y sus senderos también.

Una tarde frente al mar, produce una calma intransferible.

Dentro de la vida cotidiana la música es la mejor ecuación para equilibrar y neutralizar todos los ruidos externos, aquellos que no hemos elegido.

La meditación, como aconsejan los especialistas mejora nuestro estado de ánimo y la salud en general. ¿Es posible lograrlo con tan sólo cerrar los ojos durante algunos minutos?

Dejar de pensar es absolutamente imposible. Si lo intento, ya estoy pensando. Sí, es posible llevar la atención por ejemplo a nuestra respiración. No es fácil. Se requiere de esfuerzo y entrenamiento. Vale la pena. 

Es comprensible; estamos en un mundo de distracciones, ruidos, imágenes, pantallas, y "muchos espejitos de colores"

Es increíble la calma que nace concentrándose en  estos sonidos:

No necesitamos viajar al Tibet. Podemos elegir el sonido que mejor nos plazca; siempre que cada uno así lo desee.

Esto también me lleva a pensar sobre la importancia de vivir en el presente. 

Tampoco fácil. La proyección es única condición humana.

La serenidad, la calma, nos lleva al autoconocimiento y nos eleva el nivel intuitivo (la voz interior); la que nunca falla.

Lo antedicho no va como como consejo ni sugerencia. Viene a cuenta del valor del silencio. También me pregunto: ¿Existe el silencio?

Ni siquiera lo podemos afirmar en "el más allá".

¿Cuántas veces el silencio puede resultar para determinadas personas, ensordecedor, molesto?

Una cosa es la ausencia de ruido y otra la ausencia de sonido.

Hasta aquí llego, dándome cuenta que lo que se desea es ausencia de ruido, incluyendo "el ruido interno".

Paseo por un bosque, escucho los pájaros, los sonidos de la naturaleza; no tengo ruido, tengo sonidos.

Cascada en Valle del Lunarejo; Uruguay.

Cordillera de Los Andes, Perú.

Los sonidos permiten llevarnos a conectarnos con nosotros mismos.

En el silencio tenemos todo para descubrir, de nosotros mismos y del entorno.

Las emociones juegan un papel singular. Conocerlas y aceptarlas integra también este ejercicio de sanar y evitar muchas de las varias enfermedades.

¡Qué!... ¿qué tienen que ver las emociones con el cuerpo, con la salud? Pues muchísimo de acuerdo lo confirma la ciencia.

La mente nos manda. Y el poderoso inconsciente es quién lleva "la batuta".

En silencio, a nivel cerebral cambia el modo de funcionamiento, con todos los efectos sobre nuestro sistema inmune , al tiempo que se sincronizan nuestros hemisferios (izquierdo y derecho). Activa el sistema nervioso parasimpático, el que repara al cuerpo teniendo además gran impacto en los procesos inflamatorios.

Por su parte el corazón cambia su ritmo. Cambia la coherencia cardíaca, entre otros tantos beneficios.

(Fuentes: Lecturas de conferencias de reconocidos Neurólogos de distintos Centros de Salud de Estados Unidos, España...)

El silencio es salud; el ruido es un problema ambiental y social que afecta la calidad de vida de los habitantes.

Paseo de otoño.

El sonido de las olas que nunca me falte!

g.b

DD.RR